1、做瑜伽就能到达活动燃脂的后果，虽然瑜伽看起来不像跑步和跳绳那么激烈，但是瑜伽可以燃烧的脂肪却一点也不比其他的活动少，瑜伽的动作每个都有必定的难度，做到之后还要将这个动作停留几秒，这短短的几秒钟看似很短，但是为了保持身材的调和和温和所消费的体力和热量却是非常可观的。
2、开合跳是燃脂后果非常大的一种活动，因为在做开合跳的时候，人的手臂腰部后背以及腿和脚都须要调和用力，而且跳动的频率不会太慢，这样燃脂的速度和数目都会特殊多，做开合跳的办法有很多可以惯例跳跃也可以前后跳跃或者深蹲跳跃，每个不一样的动作模式燃烧脂肪的部位和数目都会有所不同，但是后果都是一样的好。
3、跳绳和开合跳的活动后果是一样的，刚刚开端练习跳绳的时候可以每天做三十到五十左右，等到熟练之后可以做几百个，做的越多燃烧的脂肪数目越多，跳绳和开合跳都属于全身血液的大循环活动，不仅对减肥有利益，还能增进血液循环，对于预防心脑血管疾病和关节疾病都有不错的助益。