1、出汗的利益一般会涌现在由于人的身材进行了自动性的活动而产生的出汗。对于活动出汗的人群来说一般有助于减肥人群进行减脂活动。对于那些身材匀称或是没有减肥想法的人来说，这种出汗有助于人体排出毒素，通过出汗释放心底压力，这也就是健身房在现代社会这么风行的一大原因。
2、出汗的坏处重要是体现在由于人体因为身材内的温渡过高涌现的被动性排汗的行动。人的身材内一旦热渡过高就容易涌现发热发烧等症状，这样的出汗其实是在警示身材涌现了一些问题，要多加当心。从另一方面上来说，出汗会给人体带来非常不舒畅的感到，汗水会浸湿衣衫，特殊是夏季出非常多的汗不仅对自身形象有影响，更是容易使得心境焦躁，所以这样来说，出汗其实也是有坏处的。