我曾经是个年轻的老烟枪，戒烟已经快7年了。现在，我就把我戒烟的经验分享给你想戒烟的朋友。
早上起来上厕所的时候开始抽第一根烟。花了很长时间甚至两三根烟。熟人在和朋友聚会的时候总是把烟(这大概是烟民的统一结识方式)做得又贵又贵。
饭后总要抽一根烟，即使有心事，即使无聊也要抽。总之，没事就要抽烟，烟就像“伴侣”。
渐渐的，早起会有干呕，吐的时候会有黑色的物质，甚至有时候胸口会隐隐作痛。我抽空去医院做了检查，还算幸运。当时特意买了一盒好烟镇定一下神经(现在想想都觉得可笑)。
虽然体检没什么坏处，但是每天早上还是干呕。这一刻，我意识到是时候和香烟说再见了。当时烟盒里还有几根烟。我以为抽完烟就戒了，然后我就轻轻的抽自己。我想如果我知道健康很重要，怎么会被认为是浪费呢？
戒烟前的几天是最难熬的。每当你闻到烟草味，想抽烟却抽不出来的时候，最考验你的意志力。这时候可以尝试转移注意力，做一些自己感兴趣的事情或者沉浸在工作学习中。总之你要让自己远离吸烟的焦点！如果熬过了前三天和后三天，就没那么难了，但是不能放松，不然就功亏一篑了。这种戒烟的信念一定要坚定。如果一周之内不抽烟，那么恭喜你，你已经度过了最难熬的一天。虽然在之后的日子里你很想抽烟，但是欲望并没有那么强烈。只是重复“最难熬的一周的心理体验”。等了一个月，基本上我们身体上就不那么依赖烟草了。只要克服想抽烟的心理，就不会那么难了。
三个月后，基本上戒烟成功了！因为生理和心理都已经摆脱烟瘾了，如果复吸，那就是你主观意志的问题了。
所以，要戒烟，最重要的是第一周。在这七天里，你要克服吸烟的习惯，如果你闻到了吸烟的冲动，你可以抽一支烟，等等。只要你能熬过最难熬的七天，只要你下定决心戒烟，就一定能戒烟！也给想戒烟的朋友送上一句话，“只要你愿意去做，没有人能做什么”。祝你戒烟成功。