一、孕妇足部水肿的原因

孕妈妈脚浮肿有三个原因:

1.水肿

孕妇怀孕时，由于子宫变大，可能会压迫到静脉，影响血液回流，导致下肢水肿。

2.激素变化

为了让生产更顺利，孕妇会分泌一种松弛激素。它放松韧带，所以它也扩大和增厚脚。

其实这不仅是为了打开孕妇的盆腔，让她更顺利的分娩，也是为了让双脚能够承受突然增加的体重。

毕竟孕妇不是一个人。随着胎儿一天天发育，孕妇的体重也会增加。

3.孕妇本身就有疾病。

如果孕妇本身患有缺铁性贫血、营养不良或肾脏或肝脏疾病，那么她的脚就会肿胀。

二、缓解孕妇脚部水肿的方法

1）不要经常穿拖鞋

孕妇不喜欢脚肿后有束缚感的鞋子。似乎拖鞋成了最好的选择。他们不仅不会夹脚，还能自由呼吸。方便随时拖动它们。

虽然这些都是穿拖鞋的明显好处。但是，其实穿拖鞋并不会缓解孕妇的脚肿，甚至更严重。

穿拖鞋的人都知道，因为鞋跟处没有束缚，所以前脚趾和鞋底穿起来比较费力。

正因为如此，它对孕妇走路没有保障，因为不稳定。而且拖鞋的鞋底防滑效果一般都不太好，孕妇穿这种鞋更容易摔倒。

那么，孕妇应该如何选择合适的鞋子呢？

选择合适尺码的鞋子。不要觉得孕妇的脚会肿，故意选择大一号的鞋子穿。不合脚的鞋子很容易让孕妇摔倒，伤害自己和肚子里的胎儿。

所以，无论什么情况，孕妈妈一定要选择适合自己脚的鞋子。

选择平底鞋。相信很多孕妈妈都知道这一点。平底鞋比较稳，不像高跟鞋有扭伤脚的可能。

综上所述，孕妈妈在选鞋时一定要选择适合自己尺码的舒适平底鞋。

2）选择正确的睡觉姿势

随着孕妇子宫变大，右侧卧和平躺都会影响血液流动，导致脚部水肿。

最适合胎儿发育的体位是左侧卧，这样可以有效减少血液循环。但也不一定要整晚都是一个姿势，这几乎是不可能的。

所以孕妇可以交替来，只要大部分时间都是左侧卧即可。

3）控制盐分

过多的盐会增加肾脏的负担和水肿。

孕妇应尽量将每日摄入量控制在6克以下，尽量不吃咸菜、咸鸭蛋等咸味食物。

4）适当的散步

孕妇在行走时，小腿肌肉收缩，能有效使下肢血液回流，缓解孕妇足部水肿症状。

但这是针对水肿较少的孕妇。如果孕妈妈的脚肿已经到了影响走路的地步，那就尽快找医生咨询。

或者卧床休息，不要给腿那么大压力。孕妇可以请家人帮忙按摩。

一般来说，孕妇下肢水肿是正常的妊娠现象。如果不是病理引起的，可以通过平时的按摩和适当的运动来缓解。

如果是因为孕妇自身的问题，一定要遵医嘱，注意饮食习惯，积极配合治疗。

[写在最后]:

怀孕是一件很辛苦的事情。希望每一个孕妇的努力最终都有回报！

#母婴联盟#