文章目录

• 你的月经是什么时候？
• 让我们来看看这个时期的组成部分:
• 知道了时期的构成，我们再来看看时期是怎么来的:
• 因为身体激素的变化，情绪很容易受到影响。
• 月经期间饮食需要注意什么？

作为一个每个月都会来看我们的阿姨，你了解她吗？你知道她从哪里来吗？你知道她从哪里来，要去哪里吗？你知道她的前世吗？

什么？来月经出血了吗？带着你的经期大吃大喝不怕发胖？作为新中国的社会主义接班人，怎么可能连这些基本知识都不知道？快来和我一起看看吧~

你的月经是什么时候？

月经，阴道出血或子宫出血在深圳生活网。月经说明我们女生也有生育能力，统称育龄妇女。

几乎每隔一个月，子宫内膜就会自发增厚增生。伴随出血的腺体生长、子宫内膜塌陷和脱落的周期性变化也发生在雌性灵长类动物中，如黑猩猩。

此外，奶牛、母马、骆驼、母羊等。也会来月经。

让我们来看看这个时期的组成部分:

我们可以看到，月经的主要成分是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，当然还有一些其他物质如子宫内膜的组织碎片和各种活性酶、生物因子等。因为血液含氧量丰富，颜色鲜红，静脉血含氧量低，颜色深红。因为月经时动脉血较多，所以月经一般看起来是鲜红色的。当然，期的颜色和含氧量有一定的关系，所以颜色也会随着含氧量的变化而变化。比如流速、月经量都是影响月经颜色的因素。如果流速快，颜色会更亮。月经在体外停留时间长了，颜色也会暗淡下来。

在日常生活中，我们的手指不小心被割伤了，我们发现的出血的血液会很快凝固，因为正常的血液中含有凝血因子来防止伤口出血，身体也会激活相应的凝血机制来促进伤口愈合。那为什么我们的月经是流动的？因为里面有一种叫纤溶酶的活性酶，可以让月经变成液体，不会凝固。

知道了时期的构成，我们再来看看时期是怎么来的:

首先，我们需要了解女性生殖系统的构成。

女性内部生殖器官由卵巢、子宫和输卵管组成。卵巢的主要功能是产生卵子，合成卵巢激素，而子宫和输卵管是生殖器官。

女性内部生殖系统

子宫和卵巢

青春期，女孩有生育能力。女性子宫中的卵泡开始生长发育。每个卵泡包含一个卵子，并分泌雌激素。根据人类繁衍的天性，深圳生活网女性开始排卵，等待精子的到来并与之结合(咳…严重的废话)，雌激素会让子宫内膜增生变厚，为受精卵着床做准备。

已经排出卵子的卵泡由于卵子的离开开始逐渐塌陷。像结果的树一样，卵泡的细胞开始变大变黄，称为黄体，准备提供各种营养。现在它不仅会合成雌激素，还会合成孕酮，为怀孕提供基础条件。

如果顺利，卵子排出后和精子相遇，那么恭喜你，你可以做好当妈妈的准备了。受精卵会发育一段时间后在子宫内定植，而前面的雌激素和孕激素会使子宫内膜增生，腺体会产生大量粘液和糖原，子宫内膜的厚度会从1mm增加到6mm，为受精卵提供肥沃的土壤。

如果没有精子，卵子会直接排入体内，此时黄体可以停止工作。它开始停止分泌雌激素和孕激素，黄体收缩，子宫内膜上的血管也开始收缩，子宫内膜坏死脱落，引起出血，形成月经。这个过程从卵子排出卵泡到月经大约需要14天，所以这就是月经的起源~

当月经结束后，下一个卵泡将再次开始它的使命。

因为身体激素的变化，情绪很容易受到影响。

很多女同志反应，来月经前和经期都很烦躁。他们会无缘无故地生气，变得易怒。

从上面可以知道，从卵子开始发育到排出这段时间，也就是包裹卵子的卵泡也叫卵泡的时候，雌激素的分泌会逐渐增加。

当卵子排出，卵泡称为黄体时，此时卵泡开始分泌黄体酮。

到月经正式来的时候，孕酮和雌激素开始直线下降。

性激素能让我们感到兴奋和有动力。同时，女生之所以被称为水做的，是因为雌激素有储水的能力，可以让她们看起来水灵灵的。性激素分泌的大量减少也会让我们情绪低落，容易波动。这也是为什么绝经后的女性或生完宝宝的妈妈容易抑郁的一个原因。所以，男同性恋在经期不要让女生多喝热水。他们可以得到更多的关心、爱和安慰。

月经期间饮食需要注意什么？

1.多吃富含矿物质的食物。

专家发现，服用钙的女性比服用较少钙的女性痛经更少。同时，镁也很重要，因为它有助于身体高效吸收钙。我们不妨在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入。同时，随着身体失血，我们也应该多吃含铁的食物，铁可以使身体合成血红蛋白，以补充流失的红细胞。

富含钙的食物:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，海带、虾皮、豆腐、豆浆等豆制品。

富含镁的食物:紫菜、小米、玉米、黑豆、冬瓜、辣椒、青菜等。

含铁丰富的食物:木耳、瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等。

2.避免含有咖啡因的食物。

咖啡、可乐、巧克力、茶饮料中含有的咖啡因在体内停留过多会加重经期水肿，而咖啡因会刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易导致痛经、经期延长、经血过多。此外，咖啡因还会刺激小肠，增加腹泻的几率。月经期间，部分女生容易腹泻，不要喝咖啡增加肠道负担。

3.就算月经期间新陈代谢会增加，也不代表可以放下肚子大吃大喝，还是会胖！

很多女生认为，月经期间我们身体的代谢水平会提高。这个观点是正确的。因为子宫内膜的脱落和激素的变化，我们会比平时增加100卡以上的基础代谢，但这并不意味着我们可以暴饮暴食，因为100卡以上的热量相当于一瓶250ml牛奶的热量，所以想减肥的女同志在饮食上要有节制，不要放肆~

我姑姑不脏也不可怕。女性来月经不应该是一件羞耻的事。因为对月经的偏见和误解，很多女生甚至在课堂上把鞋子剁碎来代替月经巾，怕周围的同学知道。无论作为男生还是女生，我们都应该对两性有所了解。对于我们大姨妈来说，她一点都不神秘。我们女生应该更了解她，这样才能更懂得爱自己。