1、胸前传球：从胸前传球迅速、有效，是最常用的传球方法。
2、练习办法：双手持球的队员站位， 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
3、双手胸前传球：双手胸前传球是传球技巧的基本，具有精确性高、容易掌握、便于变更的特色。
4、动作办法：持球时，两手五指自然离开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然曲折于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注目传球目的，身材坚持根本站位姿态。传球时，后腿蹬地，身材重心向前移动，同时两臂前伸，手段由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。