补肾的话男性应该吃一些什么呢？首先是一种叫做黑米的米，平常煮汤煮粥或者是炖食物的时候可以用黑米来做，像是炖鸡的话就可以在里面加入黑米，效果很好，不仅营养味道也很好吃，还有的可以用黑米和红豆桂圆等等食物放在一起来煮粥喝，这个也是一种很好的做法，不仅味道好喝，而且非常的有营养，除了黑米之外桂圆、红豆都是营养很高的食物。
1.牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
2.甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
还有的比如说黑豆，这个也是一种能够帮助防治肾虚，帮助补肾的食物，一般可以将黑豆用盐水煮熟，之后就可以直接吃了，可以把他当做一种小零食来吃。，这样也是能够补肾的。还有一种叫做覆盆子的食物，这个能够做成布丁，也能补肾。
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