常温可以久放的水果有苹果、橘子、香蕉、火龙果、芦柑、橙子等。
长吃水果的好处
１、纤维有益美肤：水果的纤维质为果胶物质。有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢。因此有益瘦身。
２、维生素让人美丽：水果主要供给的营养素是维生素。其中以维生素Ｃ和维生素Ａ最为重要。水果的维生素Ｃ不像烹煮蔬菜时会大量流失。因此是维生素Ｃ的天然补充食品。维生素Ｃ能延缓老化。是美容不可缺乏的营养素。
３、多吃水果有益健康：水果中含有天然色素。能有效预防癌症。而含有β胡萝卜素的部分水果。在吃进人体内会转变成维生素Ａ。可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外。在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素。可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性。有利排出体外。
４、水果能帮助塑身：丰富维生素Ｃ的水果能促进身体的代谢。是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力。所以也要适量摄取。