加拿大的标准时间，也叫冬令时（十一月第一个周日开始，次年三月第二个周日结束）
加拿大的夏令时（三月第二个周日开始，十一月第一个周日结束）
对于适应了全国共用一个“北京时间”的中国人，来加拿大后很头痛的事情之一就是算计时间，比如，你要参加一个网上视频，会议通知的开始时间是EST或EDT 10:00am，你得算计出这个时间对应你居住的地方的时间是多少；再比如，你要跨省开车去会一个朋友，约好了见面时间，但如果你不清楚两省的时差和夏令时，双方对于实际见面时间的理解就可能大相径庭。
从西经52°到西经141°，加拿大东西横跨六个时区，加上夏令时，加上其中一个时区（纽芬兰岛）还采取半小时而不是一小时的时差，想一想就眼晕头大。所以，想在加拿大算准各省的时间，得有点儿地理位置、时区、时差、夏令时、冬令时的常识才行。
在加拿大，时间管理是各省区的权力，联邦政府干涉不着；即使在同一个省内，省政府也管不了地方，不同的地区、特别是靠近两省边界的区域可以自主选择自己感觉方便的时间。比如BC省，其属于班芙和贾斯伯国家公园的地区就跟随阿尔伯塔省采用山区标准时间（MST），并且既不跟着BC省，也不跟着阿尔伯塔省实施夏令时。比如安大略省，西部靠近曼省的地区就跟曼省保持一致，选用中部标准时间（CST）而不是安大略省的东部标准时间（EST）；再比如纽芬兰和拉布拉多省，拉布拉多采用大西洋时间（AST），但纽芬兰岛就用自己喜欢的纽芬兰时间，并且只比大西洋时间早30分钟。
加拿大唯独一个省不实行夏令时，就是萨省（Saskatchewan），它一年四季采用中部标准时间（CST）。其它的省区均采用夏令时，即三月份的第二个周日凌晨二点把时间拨快一小时，到十一月份的第一个周日凌晨二点再把时间拨慢一小时。
下面，我们具体看一下加拿大的六个时区，以及各省所处的时区、所采用的标准时间（冬令时）、夏令时，从西往东依次为：
一、西八区，BC省采用“太平洋标准时间”，Pacific Standard Time，简称PST；采用夏令时，Pacific Daylight Saving Time，简称PDT或PT。华人习惯以温哥华时间来代表PST或PDT。
二、西七区，阿省采用“山区标准时间”，Mountain Standard Time，简称MST或MT；采用夏令时，Mountain Daylight Saving Time，简称MDT。
三、西六区，萨省和曼省采用“中部标准时间”，Centre Standard Time，简称CST或CT；两省的差别是，萨省没有夏令时，曼省则有，Centre Daylight Saving Time，简称CDT。所以，这两个老邻居冬季时间一致，夏季则有一小时的时差。
四、西五区，安省和魁省采用“东部标准时间”，East Standard Time，简称EST或ET；同时也采用夏令时，East Daylight Saving Time，简称EDT。EST/EDT是加拿大联邦官方常用的标准时间，因为首都渥太华就在这个时区，加拿大的第一大城多伦多、第二大城蒙特利尔也在这里，这个时区居住着全国50%的人口，生产着全国70%的GDP。
五、西四区，海洋四省（新不伦瑞克、新斯科舍、爱德华王子岛、纽芬兰和拉布拉多）采用的是“大西洋标准时间”，Atlantic Standard Time，简称AST或AT；它们也都实施夏令时，Atlantic Daylight Saving Time，简称ADT。
六、西3.5区，采用这个特殊时区时间的是纽芬兰岛（属于纽芬兰和拉布拉多省），它的标准时间（冬令时）比格林威治时间晚3.5小时，Newfoundland Standard Time，简称NST；夏令时晚2.5小时，Newfoundland Daylight Saving Time，简称NST。这儿是加拿大最早迎接阳光的地方，也是每年最早跨入元旦新年的地方。不过，那多出来半小时的时差给其它省区与之联系产生诸多不便和困扰，虽然省政府想改变，无奈居民坚决反对。当地电台广播都这样报时：刚才最后一响，是大西洋时间中午12点整，当地时间下午零点30分。
加拿大和美国的时区划分
还有一点需要了解的是，加拿大和美国都有六个时区，加拿大大陆上的四个主要时区和美国大陆上的四个时区保持一致，包括时区划分、时区名字、夏令时都一样，分别是太平洋标准时间（PDT或PT）、山区标准时间（MST或MT）、中部标准时间（CST或CT）、东部标准时间（EST或ET）。与加拿大类似，美国另外也有两个偏远的时区：阿拉斯加和夏威夷。
如果你蜗居加拿大一个地方不动，大可不必操心时差的问题；如果你跨省联系或者旅游，算计时间就成了一个日常生活中的基本功。
设想一下，假如你住在温哥华，多伦多的一位朋友微信给你：嘿，咱们明天上午八点视频一下吧。你首先得搞清楚朋友说的是温哥华的时间还是多伦多的时间，如果是多伦多的上午八点，那你得在温哥华五点之前起床才能和他准时通上话。
由此可见，在加拿大生活，得练练这个计算时间的基本功。一旦熟悉了加拿大的时区分布和时间计算，你也就同时学会了美国的时区和时间，一举两得。