你为什么一直打嗝？

1.喝太多酒。

喝一些有气体的饮料如可乐或雪碧，会使消化系统充满大量空气体，大量的水分会稀释消化液，降低消化液的浓度，从而引起打嗝。另外，喝热茶或咖啡时，蒸汽会随着空气体通过呼吸进入体内，热蒸汽会迅速降温，在降温过程中会使人打嗝。

2、心情过于焦虑

精神压力过大时，人对氧气的需求明显增加，因为吸入了过多的空气体，诱发打嗝。另外，人们的生活节奏很快。当吃得太快或狼吞虎咽时，他们会吸入过多的空气体，引起打嗝。

怎么缓解打嗝？

1.通过打喷嚏来缓解

用柔软的棉签或头发轻轻刺激鼻孔，也可以通过鼻子闻到辣椒粉的味道使人快速打喷嚏。打喷嚏可以提高患者的呼吸频率，刺激鼻咽，停止打嗝。

2.弯腰喝水

先喝一大口水，站在嘴里，弯腰90度以上，然后尽力抬头，保持喉咙紧张，迅速咽下嘴里的水，重复一次左右。因为胃离横膈膜很近，弯腰喝水可以温暖横膈膜，相当于按摩横膈膜，缓解横膈膜痉挛。

3.按摩膻中穴。

膻中穴位于胸部两乳头之间。按摩此穴位可缓解腹痛、呼吸困难、呃逆、乳腺炎、咳喘等症状。内关穴按摩可缓解手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心、呕吐、打嗝等症状。

4.喝米醋

打嗝的时候可以喝20ml米醋，两分钟左右就会缓解。大米以收敛为主，能达到降气、消食、解毒的功效，缓解胃气上冲引起的呃逆。

技巧

如果打嗝频繁，持续时间过长，用以上方法都没有缓解。你应该及时去医院治疗。可能是病情恶化或者某些疾病引起的，一定要警惕。慢慢吃，不要暴饮暴食，吃饭时不要说话。你可以通过深呼吸来缓解打嗝。