富裕的女孩相信暂时的凉爽。
刚刚酝酿！
在不久的将来，会是这样的。
就算天气热，毕竟大家都热啊~
但我不能理解的是！！！
为什么温度一样？
我就是这样。
仙女们是这样的。
为什么同样的天气我比别人热？
疯狂的小康女查了N多资料，无数科学研究都是这么告诉我的~
01
为什么你比别人热？
1.吃太多肉
不同的食材对吃后产热的影响不同。
蛋白质中所含的能量有30%会变成热量从体表辐射出去，而碳水化合物中所含的能量只有5%~6%会作为热量损失掉，而脂肪则有4%~5%会损失掉。
大多数肉类的蛋白质含量远远高于蔬菜。如果你在饮食中摄入过多的蛋白质、鱼和鸡蛋，你会在夏天感到更加炎热和不舒服。蛋白质含量低的蔬菜水果更有利于让人神清气爽。
小康美尔
今天不减肥，明天就难过了！
今天多吃点肉，仙女就变丑了。
少吃肉，从明天开始~
2.个人体质和耐热能力的差异。
不同的人有不同的耐热性。总会有人天生更耐热或耐寒，但后天的生活环境和运动也能达到这种效果。
3.因为你胖~
人的皮肤下面有一层层的散热脂肪。脂肪组织含水分少，血管少，不易导热，不利于体内散热。所以天气热的时候，肥胖者会大口喘气，张口呼吸，借助肺部呼吸增加散热。因为不能满足生理需求，肥胖者特别怕热。
4.亚健康体质
亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。
处于亚健康状态的人达不到健康的标准。身体表现为怕多汗、疲劳、肌肉关节痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠障碍、食欲不振等。
这类人群往往不注意生活、饮食、作息、熬夜、不爱运动、饮食不规律等。，这些都是忙碌都市人的通病。
小康美尔
是时候多做运动，告别肥宅生活了。小康女生已经行动了！也加油！
6.甲状腺机能亢进
热性多汗是甲亢的特征之一。此外，还表现为消瘦、心率过快、精神紧张、入睡困难、大便次数增多等。在严重的情况下，眼球显得突出。
糖尿病患者更应注意是否有相关症状。
7.孕妇
怀孕期间，由于新陈代谢的加快，女性的体温会比孕前略有上升；再加上夏天气温高，孕妈妈会特别怕热，甚至难以忍受。特别是在湿热天气，空气的湿度空越高，体感温度越高。
8、脾气暴躁
夏天到了，上班族每天面对繁忙的工作和炎热的天气，容易产生暴躁的情绪。
而且易怒和发脾气更容易让人觉得闷。
小康美尔
每当你被某个让你不开心的人或事烦心的时候，默默说一句话:这个世界如此美好，我却如此暴躁。这不好，不好。
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02
这个“轻松的夏天”
1.热茶比冷饮更能消暑。
英国科学家研究表明，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季最佳饮品之一。
对抗暑热，不妨泡一杯热茶，既能促进毛孔张开和汗液分泌，又能利尿，有助于降温。中国古代有句话叫“热茶是最好的消暑方法”。
2、没有食欲可以靠饮食
夏天，我感觉没有食欲。有些人根本不吃饭，但这容易导致日常无精打采，身体虚弱。
其实没胃口的时候应该吃点东西。有些食物可以刺激你的食欲，比如酸味的水果和蔬菜如猕猴桃、柠檬、番茄等。许多调味品也能刺激食欲，如醋、葱、姜、蒜等。，能让人食欲大增；松软、水分高的食物相对容易消化，比如面食、粥等。
3.喝凉茶要看体质。
内热内热者:多为口疮、口腔溃疡、失眠多梦、口干口渴等。清热解表宜饮茶，代表药材有金银花、菊花、山枝、黄芩等。
干咳、痰少、口干、咽干者:宜饮清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙利叶、冬小麦、雪耳等；
湿热重、口气重的人:口苦、口干、口黏等。他们应该喝清热利湿的茶，这意味着药材包括金银花、菊花、土茯苓等。
其他人群:寒性体质的人、老人、儿童、月经期和产褥期的妇女不宜喝凉茶。
4.吃辛辣食物有助于消暑。
许多人在夏天拒绝吃辛辣食物，认为这会导致上火。
其实盛夏吃辣也有助于散热，因为辣可以扩张人体各个部位的血管，这样身体就会散热。
对于湿度较大的地区，夏天吃辛辣食物也能给身体“除湿”。吃辛辣食物有助于寒热平衡，有益健康。
提醒大家，夏天人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等蔬果，都属于寒凉食物。吃多了容易损伤脾胃，导致胃部不适或胃痛。
富裕的女孩:
说得好，还是用火锅和串串吧。
有哪些热量是空解决不了的？
什么？你说不出汗就开空是不健康的生活方式？
它不存在。夏天，我的整个人生都被空分配了，生命比健康更重要~
本文综合自:生命时报、人民日报等编辑:石图片来源:123RF、SOOGIF