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• 如何选择？

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从一个女生真正成为女人，甚至是大女神的时候，从怀孕的时候，从心里觉得有点事的时候，小日子就开始一天一天的算。从十月怀胎到饿肚子。…

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今天，当我真正成为父母的时候，我才真正体会到父母的不易。原来都是为了孩子，都是为了爱。外国妈妈都是这样，尤其是中国妈妈。国家优生办公室还倡导:孕前和孕期的一系列免费检查，孕前和孕期的均衡饮食。所以今天我们要分享的是孕期和孕期要选择的产品:澳佳宝黄金胶囊和爱乐威孕期维生素片。

很多小伙伴应该都知道澳佳宝和爱乐威品牌的知识，这里就不介绍了。接下来，我们将直接进入产品分享。

首先正视白杨素和爱乐威的成分。

主要成分有些不一样，按颜色分。

每天一片艾薇儿·拉维尼和两片澳佳宝黄金。

从上面的成分列表中，我们可以简单地看到

1.成分包括:

艾薇含有11种维生素、6种矿物质和2种微量元素。

黄金含有12种维生素、5种矿物质、2种不饱和脂肪酸和2种微量元素。

2.成分略高:

艾薇高于黄金:叶酸、铁和维生素e

黄金高于阿列维。成分:维生素d。

3.配料不可用:

艾薇含有黄金没有的成分:铜和锰。

黄金含有活着时没有的成分:铬、胡萝卜素、DHA和EPA。

锰、铜、铬、胡萝卜素、DHA、EPA等营养素也是宝宝必需的，那么为什么这两种产品没有相应添加呢？

黄金中没有的“铜和锰”是孕宝宝很少需要的，而粗粮、豆类、干果等。准妈妈的日常饮食中含有不同程度的锰。海鲜、动物肝脏、粗粮等。也含有不同含量的矿物铜。

艾薇没有的铬存在于牛肉、鱼、虾、奶酪等食物中，胡萝卜素存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中，DHA和EPA存在于深海鱼、干果、藻类等食物中。

锰、铜、铬、胡萝卜素等营养素一般可以在均衡饮食中充分获得，而DHA和EPA一般需要补充才能满足宝宝的发育需要。所以，看起来奥雷丁比阿列维略占优势。

第二，这些成分到底是什么？

1.叶酸

它是一种能预防41%-85%神经管畸形的营养素，又称维生素B9。在我国，叶酸对已婚育龄妇女是免费的，有备孕计划和早孕的准妈妈可以凭身份证在医院、计生局和指定药店免费领取；在美国等国家，除了免费的叶酸片，还有含叶酸的护肤品。可见，世界各国在倡导准妈妈摄入叶酸上花了不少心思和成本。归根结底，原因是宝宝必须通过准妈妈摄取叶酸营养，尽可能避免畸形宝宝的出生。

虽然很多日常食物中都含有叶酸，但是叶酸就像我们之前分享过的维生素C一样调皮。高温、阳光、水等。很容易使其氧化流失。所以叶酸的摄入不能只靠食物。中国营养学会《中国居民膳食指南》指出，育龄妇女每日摄入量不应低于400毫克(最高摄入量为1000毫克)，建议孕前三个月服用叶酸。

2、DNA

二十二碳六烯酸俗称脑黄金，是ω-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。人体大脑皮层中的含量约为20%，眼睛视网膜中的含量约为50%，因此对婴儿的智力和视力发育非常重要。

3.钙

从孕中期开始，准妈妈每天需要摄入1200-1500毫克的钙(成年女性800毫克)。如果钙的摄入不足，准妈妈就会出现抽筋、乳房胀大、妊娠高血压等症状。母亲体内的低钙会直接影响婴儿的身高、体重、头骨、脊柱和四肢发育。含钙量高的常见食物有牛奶和奶制品。维生素D的摄入也有利于钙的吸收。我们通常所说的“日光浴可以补钙”，其实是紫外线可以促进维生素D的合成，有了维生素D，钙就可以更好的被吸收。

4.熨斗

世界卫生组织的调查数据显示，40%的准妈妈会有不同程度的缺铁性贫血，甚至我国部分地区有50%的准妈妈患有缺铁性贫血。准妈妈在怀孕、胎盘支持和分娩期间需要大量的铁。缺铁的准妈妈可能会出现怕冷、抑郁、情绪波动、记忆力下降、注意力不集中等症状。缺铁不仅会影响妈妈，还会影响宝宝的健康。所以准妈妈每天至少需要15mg的铁，尤其是怀孕中后期，对铁的需求量会更大。

动物、瘦肉等。富含铁。另外，由于缺铁可以适当补充维生素C，维生素C可以促进铁(非血红蛋白)的吸收。

通过以上四项知识:叶酸、DHA、钙、铁对准妈妈和宝宝都很重要。所以，结合金雀花碱和阿列维的成分，阿列维的叶酸、铁、钙确实比金雀花碱高。

第三，哪个吸收的比较好？

1.吸收前先考虑是否有吞咽困难。海外保健品颗粒大确实是消费者的一个隐忧。准妈妈是一个特殊的群体。如果他们咽不下去或者咽得很吃力，还会再吐出来吗？根据朋友的反馈，确实有一些准妈妈把它拆开了。虽然这不是小贴士推荐的，但是有什么办法呢？咽不下去(心疼三秒~)。根据拆开的气味，金元素有轻微的鱼油腥味，而阿洛维有轻微的合生元(药物)味。如果对气味敏感，有吞咽困难，选择阿洛维。不破则两全。

胶囊比药片略大~

2、2粒黄金可以一天吃两次，真的对吸收更好；胶囊和片剂，哪种吸收更好，这个要看自己的胃了。

4.我们能一起吃吗？

肯定不是！如果两种产品一起吃，很多营养成分会大大超标。你不能拿自己和孩子的安全开玩笑！

五、准妈妈用后合用。

怀孕期间服用艾薇维生素片:

A/备孕期间买了朋友推荐的产品，和老公，男爱乐威一起服用。

B/我选择它是因为它很贵。毕竟是德国大品牌拜耳医药的产品。

C/边边服用后发黑，医生说我铁吸收不好。

奥宝金胶囊:

A/巧克力味，分两次服用，容易下咽。

B/我买了两瓶，其实颜色不一样。还好最后确认没有问题。

C/服用一周后，便秘有所好转。

如何选择？

根据个人体质和产品的成分特点:

艾薇维生素片侧重于各种维生素和铁。如果建议日常饮食中蔬果摄入少、贫血的小伙伴选择艾薇，选择艾薇维生素片时记得补充鱼油。

奥宝金元素胶囊注重全面均衡营养，不挑食，身体健康的人建议选择金元素。

准妈妈是一个特殊的群体，每个人的日常饮食和身体状况都不一样。当选择任何药物和保健品时，提示建议在服用前咨询专家。

正在备孕、孕期、哺乳期的妈妈们要注意了。保持愉快的心情和均衡的饮食是你带给宝宝最大的快乐。在此，我祈祷天下所有的准妈妈都能怀上一个健康智慧的有福宝宝。

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