海鱼怎么做营养

1、预备好深海鱼、姜、香菜、盐、酱油、酒、花生油。

2、海鱼最好挑选重量500克左右的,此阶段的鱼肉最嫩滑细腻,非常好吃,太大的鱼肉较粗,吃起来有柴口的感到。

3、先把鱼鳞内脏处置掉,再用刀刮一下,砍掉尾巴。

4、把海鱼放在水龙头下洗清洁,里面有一层薄膜务必要处置清洁,手撕不掉就刀刮掉,做出来的鱼有没有腥味,就看这一步有没有做到位。

5、处置清洁的海鱼放在案板上沥干水分,放少许盐和酒摸遍鱼全身,鱼肚子里面也要摸均匀。

6、把姜洗清洁后去掉皮,一部分切成薄片,一部分切丝,把薄片摆放在鱼身上,静置30分钟左右。

7、蒸锅内放水烧开,当水沸腾时,把海鱼放锅中蒸20分钟,关火后期待五分钟再打开盖子。

8、起锅热花生油,待油开端拉丝时,煤气炉转小火,放入姜丝炒出香味,参加适量酱油烧开,迅速淋在海鱼身上,把洗清洁的香菜放在上面装潢,一道清蒸海鱼就做好了,鲜甜、嫩滑、非常合适老人小孩食用。

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