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• 选择益生菌要看什么？

现在很多年轻人因为饮食习惯不好，工作压力大，容易出现各种肠道不适。这时候有些人就会想着选择益生菌来帮助调理肠道，缓解不适。但是市面上同类产品那么多，益生菌哪个牌子好？选择合适的产品需要注意这两点。

选择益生菌要看什么？

1.高活性细菌

有益菌要想发挥作用就得保留活性，要想在肠道内存活并定植就需要足够的支持。因为有益菌进入人体后会被胃酸冲走。但是，并不是所有的有益菌都有很好的耐酸性。所以抗酸能力弱的有益菌，一遇到胃酸就会被消化。这时候就需要有“替补队员”继续奋进，直到顺利到达肠道，所以补充足够的活菌很重要。但是所谓的足够量是什么意思呢？根据益生菌保健食品评价的规定:保质期内活菌数不得低于10 ^ 6 cfu/ml(g)，所以您在选择产品时，要注意包装上标注的有益菌数是否符合标准。

2.多种菌株

益生菌的种类很多，不同种类的益生菌有不同的作用。鼠李糖乳杆菌可以缓解过敏状况；双歧杆菌能抑制肠道腹泻菌株，调节肠道菌群，缓解腹泻；副干酪乳杆菌可以缓解抗生素带来的不适；保加利亚乳杆菌可以促进消化，提高免疫力。因此，补充多种菌种可以使其发挥更好的协同作用，为益生菌提供更好的生存和繁殖条件，更好地适应多样化的肠道环境。

既然大家都学会了如何选择益生菌的两个窍门，那么益生菌哪个牌子好呢？基于以上两点，强烈推荐像lifespace这样的成人益生菌。

现在越来越多的人会选择补充有益菌来帮助调节肠道菌群，但是想要选择一款好的有益菌产品，就需要寻找高活菌和多菌种这两个选择点。