月经期间吃什么最好(女性经期10大禁忌)

经期不宜吃冷饮、辛辣、油腻、活血的食物。最好不要吃甜食，否则会影响皮肤的正常代谢，造成皮肤毛孔粗大，导致皮肤内毒素堆积。月经期间，不能喝浓茶或咖啡。最好不要吃隔夜的食物。经期不能吃哪些食物？

经期不能吃什么？1.冷饮

所以脱落的子宫内膜很难正常排出体外，如果月经血不能及时排出体外，就会在体内形成停滞，这也是淤血形成的重要因素。此外，当体内产生血块时，还会影响正常的血液循环，从而影响子宫内的正常血液循环，损害子宫的健康。另外，为了促进经血的排出，子宫会通过加大收缩的力度来引起痛经。

另外，在月经期间，女性的身体比平时更加敏感，此时大量吃冷饮会使寒气侵入体内，其中对子宫的伤害最大。因为子宫最怕冷，而寒气的入侵会使子宫受寒进而导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，这也是损害女性正常排卵的主要因素。

经期不能吃什么？2.辛辣食品

月经期间，人体免疫能力较弱，此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。同时还会造成盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经期。

此外，子宫还容易受到病菌的入侵，造成不好的损害，可诱发子宫等各种疾病。所以对于口味重的女性来说，经期一定要管住自己的嘴，清淡饮食。

经期不能吃什么？3.甜食

糖果的含糖量比较高。这些物质可以在一定程度上抑制维生素和矿物质的吸收，从而缓解肌肉紧张，对缓解子宫收缩不良有重要作用，因而也有一定的缓解痛经的作用。但如果盲目大量吃甜食，会扰乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适的发生。

经期不能吃什么？4.浓茶

浓茶除了营养价值外，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易出现痛经、经期延长、经血过多等现象。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，发生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

经期不能吃哪些食物？经期不能吃生冷食物、刺激性食物、浓茶、甜食。经常吃甜食会影响身体健康，还容易诱发妇科病。最好不要喝浓茶或咖啡，否则会引起痛经和缺铁性贫血。