这两天5月20号、21号，对于单身人士而言，又是情侣们在朋友圈大撒狗粮的时候；对于情侣们来说，这是一个表达爱意的日子；而对于正在努力的求爱者，是一个表露心迹的机会。

表露心迹、表达爱意对于处在亲密关系中的人来说，是十分轻易的事情；但也有很多”钢铁直男”，在心仪的对象面前往往手足无措，拙于口齿，不能表白。

今天我们分享一个问答游戏，大家可以邀请心仪的对象一起玩。据说在相互回答完这36个问题之后，双方可以迅速增加好感，相互爱上对方！

一、理论来源

这36个提问，来自美国心理学家亚瑟·阿伦。

亚瑟·阿伦博士研究如何促进人们的亲密关系，他设计了一系列问题，请参与者互相询问对方，来测试彼此关系的增进程度。

这些问题具有持续性、不断深入性、双向性以及自我人格剖析的特点。实验证明，这些问题确实让参与者们明显感觉互相之间的亲密关系增强了。

后来，有人又组织陌生单身男女一起，用这36个问题，测试两个陌生人是不是可以迅速地爱上对方。

活动结果显示，效果惊人。

美国作家曼迪·莱恩·卡特隆(Mandy Len Catron)参加了这个活动，两个陌生人轮流问对方36个问题，随着问题越来越私人化，两个人四目相对，一言不发地对视了4分钟–结局是两个人相爱了！

后来，她在《纽约时报》的现代爱情专栏上发表了文章《如何快速与陌生人相爱》，介绍自己参加活动的经历。文章发表的时候，她仍然跟活动上相爱的男朋友在一起。

二、36个问题

下面我们就来看看亚瑟阿伦的36个问题到底是什么，竟如此神奇：

（全屏显示效果更好）

两个人完成这些问题需要大约45分钟的时间，当问题结束之后，凝视对方4分钟，你会听到对方心动的声音！

看完这36个问题大家有什么感受呢？是不是层层深入，直抵内心深处的柔软？

为什么这些问题能让两个陌生人迅速建立亲密关系呢？

我们仔细观察后就可以发现，其中有大量的引导表达观点和表达感受的问题，层层深入，从而让两个人更高效地自我暴露，达成亲密关系。

其背后隐含着的是经典的心理学原理：自我暴露理论。

自我暴露(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。

跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立“共情”开始的，简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界，共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种“知己”的感觉。

共情的前提，是对方愿意向我们暴露真实的一面。

自我暴露是一件很难完成的事情，你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态，以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态，就能体会到其中的不同。

通过自我暴露，两人互相袒露内心脆弱的地方，从而拉近彼此的距离。

用研究者的话来说，“同辈之间要建立起亲密的关系，关键在于双方持续地、由浅及深地分享彼此内心私密的想法。”

让一个人对另一个人解除戒备，将自己的柔弱之处完全暴露在对方面前，是一件非常困难的事情。

所以，当我们遇到让自己心动的TA时，邀请对方一起来完成这些问题，一定会起到神奇的效果！

答完题之后的感觉怎么样？记得评论区告诉我哦~