但他们有个共同点，就是所从事的工作几乎都要熬夜，甚至是通宵的，每次他们只要去体检，无一例外，肯定会有大大小小的毛病。
30岁的年纪本该是年富力强的年纪，可他们的体检报告上却都写着像甲状腺结节、脂肪肝、颈椎病、腰间盘突出、高血压、糖尿病……
还有更严重的就不说了，有的时候真的觉得，那些经常熬夜加班的人，甚至选择的就是天天需要通宵熬夜的工作，用生命换来的钱值得吗？
如果你没有核心竞争力，没有技术或业务等不可替代的一方面，光凭熬夜加班，老板们是不会感动的，更不会更你升职加薪。
我知道疫情过后这段时间，很多人加班肯定很厉害，而且是通宵性质的，或者说有些人觉得工作不好找，看着钱比较多的，也宁愿去干熬夜加班的工作。
他们可能有一种幻想，就是自己做的事，不仅每天勤勤恳恳、任劳任怨，还经常加班加点，熬夜通宵，这样就比别人强，干一段时间领导就会提拔自己。
其实这是一个极大的认知误区，首先要经常熬夜的工作，从工作性质上来讲就没太大的价值，更不可能有复利。
就比如说出租车司机这份工作，司机的时间无法复制、无法重复销售，这个司机就算是个车神牛逼炸了，就算他对路况非常熟悉，他同一时间也只能接一单，送一车人。
可以说这份工作经常通宵倒班熬夜不说，你的收入还不会因为你的经验、技术、服务、勤奋、努力和工作年限的增加而有大幅度的提升。
每天的熬夜工作，其实只是给了你一个只要努力就有回报的假象。可能你看似非常的努力，但是，实际上你是在混日子，一种非常努力的混日子，一种陶醉在自我麻木里的混日子。
因此，如果你在没有任何有价值的技术或关系层面上的核心竞争力，想着仅凭熬夜努力工作，去感动老板，去实现自我价值是很难的。
老板也不会为你这些“熬夜加班”来买单的，他认为他给钱，你做事天经地义。
你不能产生额外价值，为公司赚取超额的利润，那累死也捞不到多少实际好处。纯粹就是浪费自己的业余时间，损耗自己的身体。
很多人别说月薪过万，后面再多个零我也不建议长期做熬夜的工作，透支健康，无视身体发出警告，最终代价惨痛，即使是明星明人也不例外。
之前滴滴总裁柳青经常清早5点下班，紧跟着9点又回来继续上班，一天只睡两三个小时。加入滴滴后，团队等她哄完孩子睡后，晚上11点又在楼下开会。
因为她相信父亲柳传志的话：“要想人前显贵，就得人后受罪。”同事形容柳青是见到的“情商最高的人”，但在她37岁那年，她检查出乳腺癌。
李开复，在苹果、SGI、微软、Google等企业做高管的日子里，为了表现领导的身先士卒范儿，经常和员工比谁睡眠更少。
这么做的结果就是，52岁生日来临前，得知自己罹患癌症。全身上下20多处肿瘤。
透支健康，无视身体发出警告，最终代价惨痛，各种疾病超所想象地提前到来。手术成功后，李开复无比注重养生，每两天爬山一次，每天睡7个半小时，注意饮食的搭配和营养的均衡。
03 提升你的职场身价和核心竞争力，别让自己忙到没时间成长
30岁的年纪，中年危机随时会来，时间真的浪费不起，别让自己忙到没时间成长，一个人的精力是有限的，你想持续上升，必须要有持续的增量成长。
如果你每天、每周、每个月都在熬夜、经常加班，都没一点时间去学习、思考和成长，那么你每一天的工作，除了消耗身体存量以外，更多的都是在消耗你自己的知识存量，每个人的存量是有限的，一定是越消耗越少。
一个日复一日消耗存量的员工，必然是一个不能提供惊喜和超额回报的员工，这样老板是永远不会为你有任何付出的。所谓普通人，有增量才有惊喜，才能持续上升。
因此我建议你可以试着在本领域内部适度转行，但尽量不要跨专业，如果不能内部转，就试着去找一些企业文化健康的公司。
这样的公司至少在工作时间、待遇、发展上比较均衡，管理和制度上比较人性化，如果你遇到这样的公司 ，不要再轻易跳槽了，30岁的年龄真的输不起了。
04 过了30岁的人，我建议你一定要把身体健康摆在第一位
很多人还没陪家人过一天快乐的日子，还没享受过自己赚的钱就已经岌岌可危了，体检报告就像是生死薄，在给你的生命进行最后的倒计时。
30岁的人最重要的就是把身体锻炼好，业余时间都花在健身上，只要你有一个健康的身体和健康的生活观，这个世界就饿不死人。
其余的只需要顺其自然即可。当你躺在病床上，你向往的可不是什么兴趣，什么总监，一个月多少万，你只要觉得自己能够活蹦乱跳的走在大街上晒晒太阳就心满意足了。