体适能的定义
体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。简单来说体适能指的是（身体适应不同环境变化的能力。）
根据美国运动医学会体适能可以分为健康体适能和技能体适能。健康体适能主要是围绕基本的运动素质进行，侧重于身心发展健康。技能体适能主要是围绕特定的专项运动进行，侧重于比赛竞技。那么体适能到底能带给我们什么好处呢？
一、改善体型体态问题。
二、改善感统失调问题
三、全面发展身体的综合素质
四、提高心理的抗挫能力
五、促进骨骼的发育
六、促进大脑的发育
七、提高学习的专注力
八、运动模式的建立
九、学习基本动作技能
十、学习专项运动技能