《黄帝内经》说：“肝主筋。”

筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。

很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。

今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但对以上诸症皆有疗效的养生之法—揉“地筋”。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的“天筋”，一般人难于下手去锻炼；隐于足的“地筋”，我们却可以把它找出来，为我们所用。

仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。

肝被称为“人体的加油站”，足以说明肝的重要性，肝健康了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。

古人的一句“肝主筋”，道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”。

揉“地筋”的通用手法

正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把脚趾向脚背翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。

每晚睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持每天做。可达到濡养肝脏、放松全身筋脉的功效。

不同的身体情况，不同的手法

由于每个人身体情况不同，“地筋”的状态也不一样。

1、脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化、寒湿较重的人，常会引起肝气不顺，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；

2、面色少华、心情郁闷、失眠多梦、恐惧多疑、肢体麻木乏力、经血不足的人，“地筋”一般软弱无力，甚至难以摸到；

3、五十岁以上男士、平素嗜酒、房劳过多、性功能低下的人，“地筋”往往粗大而绵软，像没绷紧的麻绳。

根据不同状态下的“地筋”也可分别采取不同手法进行按揉。

1、“地筋”较硬，用手的大拇指自脚跟向大脚趾依次进行弹拨；

2、“地筋”难以摸到时，先用手的拇指指腹沿脚掌内侧自脚跟向大脚趾用力推摩，反复多次，直到“地筋”抻开后，再改用拨法；

3、“地筋”软如麻绳，可用手反复扳脚趾，对“地筋”进行拉伸，继而用手拇指按摩。

除了用手揉按的方法，也可以两脚并拢直立，反复踮起脚跟，对“地筋”进行拉伸；

或采取蹲位，踮起脚跟，往前行走；

或两膝跪地，臀部坐于脚跟，匀速向前行走。

每次泡脚后牵拉揉按“地筋”，效果更好。

此外，人体很多部位与“筋”相关。膝为“筋之府”，需要经常行走来养筋；

胆经上的阳陵泉穴为“筋之会”，可经常拨动来缓筋；

脊椎督脉上有个“筋缩”，可以多用掌根揉按来抻筋；膀胱经上有个“承筋穴”，可握拳点按以散筋。

只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而来。

关于养生，《黄帝内经》中总结出来的一套养生法则，都是根据人体的习惯探索而来。

除了脚底的筋，人身上遍布这样神器的“开关”，从头到脚，所有应该注意的细节，在《内经》中都有详细介绍。

因为《黄帝内经》涉猎广泛，所以从古至今，几乎所有的中医学者、养生爱好者，都会细细研读这本经典著作。

《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”

相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。

老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。

真正读懂这本书的人，都越活越年轻~

《黄帝内经》读懂的人，都精通养生之道

黄帝可算是医门始祖，他洞察到“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者”的问题。

整本书的内容，属于问答式、对话体著作，大都是黄帝与大臣之间的问答，一般是以黄帝提问大臣回答的方式进行。

而这些大臣中，就包括黄帝的6个掌管医药的大臣，如岐伯、伯高、雷公等，而岐伯更是被黄帝拜为天师。

也就是说《黄帝内经》里都是古代医师的治病心得精华。

但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理。

从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。

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