护士如何用饮食调养职业病

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用饮食调养职业病：

1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。

2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的 平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。

４、应该多吃钙含量多的食品，如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。钙可缓解精神紧张、缓解疼痛感。

５、多吃维生素B含量多的食品，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。维生素B可缓解疼痛、解除疲劳。

６、多食蛋白质，形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养。

７、维生素C是形成强健椎间盘纤维环不可缺少的物质。

８、还要保持低盐，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

９、慢性萎缩生胃炎、胃酸过少者，可吃一些如酸牛奶、　醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、苹果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

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