进行训练时，伴随音乐节奏来进行锻炼，会取得更好的效果，有对比研究显示，健身训练者在一定节奏和频率的音乐刺激下，要比不听音乐时每组能多做1-2次。
有些健身房会在训练时播放一些DJ，韩国电音这样快节奏的舞曲，但问题是它们太快了，可能更适用于比如动感单车和团课，而没法在你做组时提供节奏支持。
所以在使用器械做组时，我更推荐以下这些歌曲，因版权限制，文中仅列出歌名与演唱者，感兴趣的朋友不妨按名称在音乐APP内搜索。
好了，带上耳机，把健身房里四处游荡还要来聊天干扰你训练的闲人们阻挡到一边去吧！
1、Tatanium-David Guetta、Sia
2、Demons -Imagine Dragons
3、Stuttering -Fefe Dobson
4、Tired of missing you -Isac Elliot
5、Fingerprints -Kari Kimmel
6、Summertimes sadness -Lana Del Rey
7、Dark Paradise -Lana Del Rey
8、What are you waiting for -Nickelback
9、Last ride of the day -Nightwish
10、Diamonds -Rihanna
11、Rude boy -RIhanna
12、Soldier -Samantha Jade
13、Cold as ice -Sarah connor
14、Stitches -Shawn Mendes
15、Castle walls -T.I.、Christina Aguilera
16、Fearless -Tiffany Desrosiers
17、Reset -Tiger JK、Jinsil
18、Turnin’ -Young Rising Sons
19、Hypnotic -Zella Day
20、East of Eden -Zella Day
21、Remember the name -Fort Minor
22、Stronger(what doesn’t kill you) -Kelly Clarkson
23、Love is never gone -Eminem、Avril Lavigne
24、Hall of fame -The Script
25、Set fire to the rain -Adele
26、The Warrior Song -Sean Householder
27、DJ got us fallin in love -Usher
28、She Is My Sin -Nightwish
29、Hey Oh -Tragédie
30、Die Young -Ke$ha
31、My House -Flo Rida
32、Boom Clap -Charli XCX
33、Love You Like a Love Song -Selena Gomez
34、Fire -Gavin DeGraw
35、Wrecking Ball -Frankmusik
36、Survival -Eminem
37、Stan -Eminem
38、Beautiful -Eminem
39、Love the way you lie -Eminem
40、Can’t be touched -Roy Jones JR/Mr. Magic/Trouble
41、Shot in the dark -Within Temptation
42、Sleepwalker -Adam Lanbert
43、Amazing -Kanye West/Young Jeezy
44、We own it -2 Chainz/Wiz Khalifa
45、Price tag -Jessie J/B.O.B
46、I want my tears back -Nightwish
47、Rockefeller street-Getter Janni
48、21 Guns-Green Day
49、1973-James Blunt
50、Set fire to the love song- Selena Gomez & The Scene / Adele
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